근골격계 질환

1. 근골격계 질환이란?

가. 정의

▪ 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용, 날카로운 면과의 신체접촉, 진동 및

온도 등의 요인에 의해 발생하는 건강장해로, 목, 어깨, 허리, 팔다리의 신경, 근육 및

그주변 신체 조직 등에 나타나는 질환

나. 증상

▪ 목이나 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎 등에서 지속되는 통증, 쑤시는 느낌, 뻣뻣함, 따끔거리거나

화끈거리는 느낌, 무감각 또는 찌릿찌릿한 느낌

▪ 심할 경우 근육 경련의 증상도 나타남.

2. 근골격계의 구성

근육 : 인체에서 가장 잘 발달한 대표적 운동조직, 신경에 의해 조절

건 : 힘줄.근육을 뼈에 부착시키는 역할을 하는 질긴 조직

건막(건초) : 건의 움직임을 부드럽게 하기 위해 건을 둘러 싸는 막

인대 : 뼈와 뼈를 연결하는 질긴 조직

신경 : 근육세포의 운동 하나하나를 조절하는 역할

3. 근골격계 질환의 발생원인 및 대처방안

가. 근골격계 질환의 발생원인

▪ 근력을 써야 하는 작업
▪ 반복 동작
▪ 부자연스런 자세
▪ 신체부위가 압박되어 눌림
▪ 진동

나. 증상의 단계와 대처방안

1단계 : 작업시간 동안 아프거나 피로감을 경험하지만 하룻밤 또는 며칠간 휴식을 취하게 되면 증상이 사라지며 작업능력의 저하가 발생하지 않는다

2단계 : 증상이 작업시간 초기부터 발생되는데 하룻밤이 지나도 통증이 계속된다. 통증

때문에 수면이 방해 받으며, 작업 수행능력이 저하되고 이런 증상이 몇 달간

지속된다

3단계 : 휴식을 취할 때 통증을 느끼게 되며, 반복되는 움직임이 없을 때에도 통증이
지속된다. 수면방해가 더욱 커지며, 낮 동안 가벼운 작업에도 통증이 유발된다.
다른 일에도 어려움을 겪게 되며 이 상태가 수년간 지속될 수 있다

4. 근골격계 질환 예방 대책

인간공학적 작업환경 개선

▪ 작업장에서 기본적인 사항을 먼저 이행한다.

- 정리정돈, 청소청결이 습관화 되도록 한다.
- 불안전한 자세가 유발되지 않도록 작업장 안전통로를 충분하게 확보한다.
- 작업장의 불필요한 물건을 제거하여 이동거리를 최소화하고 통행로를 단축시킨다.

▪ 작업시 소요되는 힘을 최소화 한다.
- 무거운 것을 가볍게 한다.
- 가벼운 공구를 사용한다.
- 조작이나 이동이 수월하도록 한다.

▪ 반복횟수를 줄인다.

- 여러 번 해야 할 일을 한두번으로 줄인다.
- 부품의 종류별로 색상을 달리하여 에러를 방지하고 반복횟수를 줄인다.
- 작업대 높이를 서서하도록 맞춘 다음 높은 의자를 사용하여 앉아서도 작업을 한다.

▪ 좋은 자세로 작업한다. (높이)
- 발 받침대를 사용한다.
- 물품을 사용하기 쉽도록 적절한 높이에 보관한다.
- 무거운 물건이나 많이 사용하는 물건은 선반의 중앙 부위에 둔다

▪ 좋은 자세로 작업한다. (거리)
- 작업자와 근접한 거리(지점)에서 작업이 이루어지도록 한다.
- 팔꿈치가 몸통으로부터 떨어지지 않도록 작업한다.
- 멀리있는 작업지점은 신체 가까이로 당긴다.

▪ 좋은 자세로 작업한다. (비틀림)
- 허리, 손목, 팔이 비틀리지 않도록 한다.
- 작업자의 뒤쪽으로 물건을 이동시키지 않는다.